燈光對人體健康的影響(上)
2013.08.28

核心提示:無論是白熾燈,還是彩光燈,都給我們的生活帶來了很大的方面和情趣。但是,你或許不知道,甚至連愛迪生都無法預料,現在 燈光 會被專家指責“是一種毒品”。“入夜則寐”是人類與生俱來的生理節律,但現代社會中,有些卻被都市的燈火通明所打亂。光是人類不可缺少的朋友,但過強、過濫、變化無常的光,對人體造成的干擾甚至是傷害之大,讓很多人都沒想到。

 

一、2/3的人生活在光污染中
美國一份調查報告顯示:全球約有2/3的人生活在光污染中。而且,人為光造成的污染逐年增加,德國每年增長6%,意大利和日本每年增長10%和12%。全 球1/10的司機表示,烈日下行駛時會遭到玻璃幕牆反射光的突然襲擊,讓他們瞬間看不清方向。美國得克薩斯大學健康科學中心內分泌學家拉塞爾•雷特博士甚 至說:“燈光是一種毒品。濫用燈光,就是危害健康。”

 


二、燈光對人體健康的4大影響:
當你被玻璃幕牆反射的光刺得睜不開眼時,你還可以本能地抬手遮眼或逃避光芒,但有些光污染及其危害,或許你毫無意識。近年來,因光污染引發的糾紛逐年增多,它對健康的影響不得不引起我們的重視。

 

1.導致白內障。
據調查研究表明,2歲前夜晚開燈睡覺的孩子,近視率約為55%;而熄燈睡覺的孩子,近視率僅10%左右。光污染導致的惡劣視覺環境被認為是近視高發的重要 因素。更有研究表明,長時間在白色光亮污染環境下工作和生活,白內障的發病率高達45%。北京協和醫院眼科主任醫師李瑩告訴記者,若長時間處於強光或彩光 環境,眼睛晶體功能將受影響,損傷後就可能導致白內障。因此,遇到強光時一定要避免肉眼直視。

 

2.心煩、焦慮、無法睡眠。
上海中醫失眠症醫療協作中心副主任表示,人睡覺時眼睛雖是閉著的,但亮光依然會穿過眼皮,影響睡眠。據他臨床統計,約有5%—6%的失眠因噪音、光線等環境因素引起,其中光線約佔10%。“一旦失眠,人體得不到充分休息,又將引發更深層面的健康問題。”

 

3.影響激素分泌,甚至導致兒童性早熟。
拉塞爾•雷特博士發現,夜間照在視網膜上的燈光,會減少褪黑激素生成,而這種激素正是調節晝夜節律的重要物質。光掠奪了黑夜,打亂激素分泌節律,可能導致 正常週期失衡。如果兒童受到過多的光線照射,褪黑激素的分泌將減少,從而導致性早熟或生殖器過度發育。其他激素的分泌也有生理節律,如雄激素早上七八點時 達到最高點,燈光會對此產生影響。光污染還會影響人的心情,這又會間接影響激素分泌。

 

4.讓人變得抑鬱。
美國俄亥俄州立大學的蘭迪•納爾遜教授1月21日在美國神經科科學年會上表示:夜間過多接觸光線可能導致抑鬱。聶靜也表示,光污染會導致頭昏心煩、情緒低落、身體乏力等類似神經衰弱的症狀。

 

對於夜間工作或長期有夜生活的人來說,受光污染的傷害更大。2001年美國《國家癌症研究所學報》刊登的研究顯示:女性上夜班時間越長,患乳腺癌的 機率越大。聶靜也告訴記者,長期受歌舞廳中彩光照射,其紫外線會誘發流鼻血、牙齒脫落、白內障,甚至導致白血病和其他癌變。彩色光源不僅對眼睛不利,而且 干擾大腦中樞神經,讓人出現噁心、嘔吐、失眠、注意力不集中、性慾低下等症狀>

 

三、家庭使用燈光容易犯的6個錯誤:

1.燈具太少,燈光過暗。
一些家庭為了節省開支,在燈具方面不捨得投入,平均每個空間只安裝一至兩盞燈具,而且燈具的瓦數也相對較小,造成室內整體偏暗,使居住者很容易出現眼睛疲勞和產生憂鬱的情緒。

 

2.燈飾太多,光線刺眼。
家居是私人空間,其使用功能要求晚上照明不應像商場、專賣店、餐飲店、髮型屋等那樣燈火輝煌、亮如白晝,家居更需要溫和適中的光照度。但往往有一些人刻意 追求明亮燦爛的裝飾效果,大量使用吊燈、射燈、筒燈等燈具,結果太亮的光線對眼球造成很大的刺激,如果家居裝修還採用了大量反光材料的話,強烈的反射光對 人體健康的危害就更大。

 

3.光源單一,冷光太多。
家居色彩有冷暖之分,家居照明也有冷暖之分。在家居中要營造溫馨舒適的氛圍,在照明方面應該遵循以暖色調為主,冷色調為輔的原則。只要暖光源和冷光源配合 得當,除了可以滿足室內照明外,還可使家居中洋溢著和諧、安詳、溫暖甚至浪漫的氣氛。一些人偏愛冷色調,在家居中過多使用冷光源,形成嚴肅、冷峻的格調, 相信沒有多少人喜歡家裡出現這種氛圍。

 

4.燈具運用不當,明暗對比太強烈。
室內光線應盡量保持柔和、均勻、無炫目和陰影。一些人為了在某些空間營造特殊效果,在室內使用配有不透明燈罩的燈具,導致室內明暗分明,當人的視線由明區轉向暗區時,眼睛看清暗區的物體需要一段時間適應,這樣反反复復極易引起視覺疲勞。

 

5.顏色雜亂,刺激神經。
一些年輕人為了營造浪漫溫馨的氣氛,在裝修時使用一些彩燈,常見的有粉紅、藍色、紫色、黃色等,這些人沒有考慮到各種色彩都會對情緒產生影響,家居不是舞台,在光線色彩方面不能太雜亂,否則會令人心情亢奮,長久居住會導致煩躁不安。

 

6.室內照度強弱不分。
在家居中,室內各空間因使用功能不同對照度強弱也有不同要求。古代堪輿學就提出過“廳明室暗”的原則,意思是說客廳、書房、餐廳等空間的照度要比臥室、廚房等空間要強些,這樣設計照明比較符合人的生活規律。如果室內所有空間的燈光強弱都一樣,會給居住者的日常生活帶來不便

 

(摘自: 燈光出租 分享站)

 

 

參考文獻:
1簡立人 國立臺北藝術大學戲劇學院 《戲劇學刊》 第二期
2簡立人 《現代戲劇的光影語彙--燈光營造戲劇美學的設計思考》
3石曉蔚 1997 室內照明設計應用

 

資料來源:楊楷楓的博客

 


 

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